施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
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背中痛めて寝返りもうてなかった背中が、整体師さんが載せてた動画でストレッチやったらだいたい治った。 こんな技術がお手軽に拾える形でネットにあるなんて!

Twitter seima_n 夏戦 - 2:31

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本当は激しい腰痛を視てもらった整体の先生に「大臀筋とハムストリング硬すぎるからストレッチしなさい」と言われたから、修行のようなお風呂タイムですが。せめて曲だけでも優しくしてほしい。

Twitter Maru_nya Maru Nya - 0:24

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@siromaro_o_0 グイグイ腰をストレッチすると良くなりそうですが逆効果ですので絶対しないでくださいね。 一晩お休みして明日あまりひどいようでしたら、整骨・整体に行くのも手かと思います。 お大事にして下さい〜

Twitter la_petit164 らぺと(+10.0k) - 昨日 23:43

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今日マッサージ行ったら背中→肩→首はひくくらい凝ってるのに関節柔らかいですねー!っておねいさんがびびってたけど整体ストレッチのおかげっぽい。 ひくくらいとか言ってるけど顔まじでひいてた。

Twitter suisan15 すいすいスーを差し上げます! - 昨日 23:22

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今日、お試しでやってもらった整体のおにいさんいけめんやった、、 その上、足の疲れ取ってくれたし毎日のストレッチのアドバイスまでしてくれて〜〜 神だった〜わたしはどうやら足首が硬いらしい〜

Twitter 58shiooo たんしお@ブロガー - 昨日 23:03

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ストレッチ忘れてトランポリンして腰痛になったやつの世話を3つの海外の大学で整体を学び、12年間アメリカの大学で働いていた先生がするってなんか俺申し訳ない気持ちでいっぱいだよ…

@sakukacandy2 肩こりは…毎日肩のストレッチとか自分でマッサージしたりして血行を良くすることでだいぶマシになるらしいですよ 病院行ってて整体まで行くと、お金かかりますね💦自分は精神科だけでも毎月一万近く使ってるので行ったことないです(笑)

RT @sorciere138: 整体、マッサージ、針、ストレッチ、運動、、、 何をしても解決しない「腰痛」は、内臓の不調が原因になっている可能性があります。 深い鼻呼吸を心がけ、飲み物は体温以上の温度でカラダの中に入れましょう(^^) #島田知佳 #深層療法 #ソルシエール

【マイリスト】【トークセン&肩叩き】20代女性整体ストレッチ/首揉み【りらく屋】 nico.ms/sm32129300?nic… #sm32129300

Twitter sekotans りらく屋花澤@整体YouTuber - 昨日 19:57

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【動画】【トークセン&肩叩き】20代女性整体ストレッチ/首揉み【りらく屋】 nico.ms/sm32129300?nic… を投稿しました。 #sm32129300

Twitter sekotans りらく屋花澤@整体YouTuber - 昨日 19:44

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