施術の後のストレッチ

施術の後のストレッチ 整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。
たいていの整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。
その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。
ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。
すでに各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。
大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。
例えば、長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。
それが内部からの力です。
そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。

施術以外で出来るケア

施術以外で出来るケア 日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。
そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。
しかし、そんな時間がない人も多いです。
そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。
まずはじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。
方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。
次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。
この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。
そして息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。
これを数回行うとよいでしょう。
次に紹介するのは寝違えた時のケアです。
寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。
このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。

新着情報

◎2017/5/17

整体と整骨院の違い
の情報を更新しました。

◎2017/3/24

整体に通うペース
の情報を更新しました。

◎2017/1/6

賢いあなたの整体院の選び方
の情報を更新しました。

「整体 ストレッチ」
に関連するツイート
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明日は整体ストレッチポールで最近大腰筋の痛み調子いいのだけど仙腸関節周りが痛む

...子供達がいることが分かりました。 " 【どこに治療に行っても治らない】 3年間続く膝の痛みがある小4のお子さんに緩みがある下腿の健を伸ばすストレッチを伝え瞬時に痛みが消え『生きてる中で1番楽...と同時に正しい治療をもっと広めていく必要があるなと感じました。 " #大宮 #上尾 #渋谷 #JBS #整体 #膝の痛み #子供 #扁平足 #足の悩み

この整体師さんが私にそっくりでドッペルゲンガーかと思ったわ…。 股関節をほぐして下半身太りを正すストレッチ - 1日1分からの筋トレ news.mynavi.jp/news/2013/06/2…

Twitter amani_oil 亜麻仁油:母親脳 - 22:06

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こう言うと整体師失格かもしれないが、ガチガチになって痛みもわからない動きもないっていうような身体になる前の人をケアしていきたいわけよ、ガチガチになる前に、みんな自分の体を労って欲しいし、やはり適度な運動やストレッチは必要だと思うそうろう。

Twitter Rina_nagai 永井李奈@整体師 - 21:39

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今日は一ヶ月ぶりの整体。 教えてもらったストレッチで大分歪みが矯正してきていると誉められた😀

Twitter yukiko8maria まりあ - 21:27

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...リラクゼーション」という観点から考えたとき、 「自律訓練法」や「ヒプノセラピー(催眠療法)」ほど、 適したものはありません。     こちらのイベントは、 パーソナルトレーナーや 整体・治療家などのセラピスト向けですが、 私のワークショップは、 「一般の方」向けの内容で行いますので、ご安心ください。   私が「一般の方」向けに、 セミナーなどを...

Facebook Hiroki Kojima - 19:54

整体というか ストレッチに行ったんだけどね、涼しい顔したイケメン先生の施術は正直痛い(^◇^;) おバカンスの話を聞きだしながらも かなりのパワー。 だけど、終わってみるとあら不思議!ピキピキしてた足も、バキバキの肩甲骨もなめらかなめらか٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

Twitter bunbuku1000 ぶんぶく - 18:33

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肩こり/腰痛専門整体 慶の最新記事『お尻のストレッチ方法の完全版!腰痛 福岡』がUPされました! seitaik.com/2017/08/18/pos…

Twitter seitai_Kei 整体院 慶-Kei- - 18:12

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@tennen77 整体行ってまたがたが戻るより 日々のストレッチがいいのかしら💡

Twitter ichigomilk521 みづき - 17:26

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長年ずっと座り仕事PCだから腰が悪くて、前は整体通ってたけどそのうち行かなくなっちゃって、最近1年位行ってないけど、久々に改めて行こうと思う。ストレッチと体幹トレは毎晩やって3週間位になるけど、元々猫背だったからか肋骨が前に出ているのが治らない。鍼が一番効くんやけど…鍼は続かない